Caper adie pẹlu broccoli puree

12 INGREDIENTES • 9 PASOS • 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
1 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Caper adie pẹlu broccoli puree

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 2 sipo Adie (Itan)
  • 3/4 ago Ipara
  • 1 o tablespoons Bota
  • 1.5 o tablespoons Capers
  • 1/2 teaspoons Dahùn o oregano
  • 1/2 sipo Bay bunkun
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 1/2 sipo Broccoli
  • 1/8 sipo Alubosa
  • 1/2 sipo Karọọti
  • 2 o tablespoons Olifi epo
  • 1/4 teaspoons Iyọ
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Mura awọn eroja: Wẹ, Peeli ati gige awọn alubosa itanran; wẹ, Peeli ati gige awọn Karooti sinu cubes.
  2. 2
    Fun awọn puree: Sise omi ati ni kete ti boiled, ya lati Cook broccoli pẹlu idaji awọn iyọ, to 10 iṣẹju.
  3. 3
    Ni àkókò, saute olifi epo, alubosa ati karọọti.
  4. 4
    Nigba ti o ti broccoli ti šetan, sisan ati pọn lori awọn mini pimer. Fi awọn obe lati jẹki awọn adun. Fi awọn ipara lati se aseyori fẹ aitasera (lo 1/3 ti ipara o pọju).
  5. 5
    Fun awọn adie: Ni a skillet, ooru bota lori alabọde ooru ati ki o brown adie lori gbogbo awọn mejeji; tú sinu kan yan satelaiti ati ṣeto akosile.
  6. 6
    Ni kanna pan ibi ti capers, awọn ti o ku ipara, oregano, Lurel, awọn ti o ku iyo ati ata. Mu sise, din ooru ati ki o simmer fun 2 iṣẹju, saropo lẹẹkọọkan.
  7. 7
    Yọ Bay bunkun ki o si tú awọn obe lori awọn adie ọdẹ ni ipamọ.
  8. 8
    Beki 45 iṣẹju feleto 1 wakati, basting lẹẹkọọkan obe nigba ti sise.
  9. 9
    Sin pẹlu mashed.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
895 7.6 60.3 69
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