Adie ti a ndin pẹlu elegede hẹnti "chupe" 6

10 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Adie ti a ndin pẹlu elegede hẹnti "chupe" 6

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 2 sipo Adie (Itan)
  • 1/2 ago Ipara
  • 1 o tablespoons Bota
  • 1/2 teaspoons Dahùn o oregano
  • 1/2 sipo Bay bunkun
  • 250 giramu Elegede
  • 1/8 sipo Alubosa
  • 1/2 sipo Karọọti
  • 2 o tablespoons Olifi epo
  • 1/4 teaspoons Iyọ
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Fun putree: Peeli elegede ati ki o ge si awọn ege alabọde.Fi adiro ti adiye laisi iyọ tabi ororo ati ki o rosoti fun awọn iṣẹju 30.
  2. 2
    Nipasẹ bi igba ti, ngbaradi iyara kan pẹlu epo olifi, alubosa ati karọọti.Ṣafikun si Sofrito idaji iyọ.
  3. 3
    Nigbati elegede ti ṣetan (rirọ), lọ pẹlu orita tabi ninu gbigbọn Beli ni ibamu si ààyò.Ṣafikun Rush lati jẹki adun ati ipara titi ti o fi de ibi iduroṣinṣin (Lo idaji ti ipara ipara o pọju).
  4. 4
    Fun adie: ni pan kan alapapo bota lori ooru alabọde ati ohun ọdẹ elekitiro brown ni gbogbo awọn ẹgbẹ;Tú sinu adiro adiro ati iwe.
  5. 5
    Ni kanna pan gbe ipara to ku, Oregano, laurel ati iyo ni irọrun.Mu sise, ina kekere ati ki o Cook ju iṣẹju 2, ti o yọ lẹẹkọọkan.
  6. 6
    Yọ laurel ki o tú obe lori adie wa ni ipamọ.
  7. 7
    Beki 45 iṣẹju ni 1 wakati isunmọ, spraying awọn obe lẹẹkọọkan lakoko sise.
  8. 8
    Sìn pẹlu puree.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
801 9.2 59.1 58.1
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