Ẹwà saladi

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Ẹwà saladi

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1/2 ago Lentils
  • 1/4 sipo Pupa alubosa
  • 1/2 sipo Tomati
  • 1/4 sipo Alawọ ewe ata
  • 1/4 ago Parsley
  • 2 o tablespoons Olifi epo
  • 1 o tablespoons Apple cider kikan
  • 1 mu pọnju wa Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Rẹ ẹwẹ ọjọ ki o to.
  2. 2
    A ọjọ keji, sisan ati ibi ni kan ti o tobi ikoko pẹlu 2 liters ti o mọ omi fun 1.5 ago lentils, iyo ati Bay leaves. Cook fun 35 iṣẹju feleto. tabi titi jinna nipasẹ (asọ).
  3. 3
    Imugbẹ ki o si ṣeto akosile.
  4. 4
    Mura eroja: sise awọn lentils; fifọ, peeling ati gígé awọn alubosa ati awọn tomati sinu kekere cubes; fifọ, denervated ki o si gige awọn ata sinu kekere cubes; Wẹ ki o si gige awọn parsley.
  5. 5
    Illa awọn ẹfọ ni ekan kan ati ki o akoko. Jẹ ki duro ni firiji fun 30 iṣẹju.
  6. 6
    Yọ ki o si fi lentils ati parsley.
  7. 7
    Seasoning lati lenu pẹlu iyọ, epo, lẹmọọn ati kikan.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
69 12.2 5 0.3
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