Eran malu pẹlu apopọ ti awọn ewe alawọ ewe
12
INGREDIENTES •
6
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
12
ingredientes
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- 500 giramu Eran malu (sirloin)
- 1/2 o tablespoons Bota
- 1.5 o tablespoons Wóro
- 1/4 teaspoons Isokuso iyo
- 2 o tablespoons Epo
- 1 mu pọnju wa Ata
- 1 ago Oriṣi
- 1 ago Owo
- 1/2 ago Arugula
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 2 o tablespoons Olifi epo
- 1 sipo Lẹmọọn
Instrucciones
6
pasos
- 1Preheat adiro ni otutu otutu.
- 2Fi ẹran naa sori tabili ibi idana, yọ awọn iyoku ti awọn ọra naa.tie soke pẹlu awọn ege prilla.tie ni lati ge 4-6 awọn ege farabalẹ ki o di wọn ni ẹẹkan ni ayika ẹran.
- 3Bi won ninu ẹran naa pẹlu bota ati eweko.senason pẹlu iyo ati ata
- 4Opo kan yan o le fi ounjẹ rẹ sori adiro 40-50 awọn iṣẹju 40-50 iṣẹju ni otutu alabọde tabi si aaye ti o fẹ ti sise ti eran naa.revove ki o jẹ ki awọn iṣẹju 20 duro ṣaaju gige.
- 5Wẹ awọn alawọ ewe ati ki o dapọ ninu orisun kan.
- 6Grite lati ṣe itọwo pẹlu iyọ, epo ati lẹmọọn.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
844 | 8.1 | 68.9 | 59 |
Demasiado rica y fácil!