Eran malu pẹlu apopọ ti awọn ewe alawọ ewe

12 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Eran malu pẹlu apopọ ti awọn ewe alawọ ewe

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 500 giramu Eran malu (sirloin)
  • 1/2 o tablespoons Bota
  • 1.5 o tablespoons Wóro
  • 1/4 teaspoons Isokuso iyo
  • 2 o tablespoons Epo
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 1 ago Oriṣi
  • 1 ago Owo
  • 1/2 ago Arugula
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 2 o tablespoons Olifi epo
  • 1 sipo Lẹmọọn
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Preheat adiro ni otutu otutu.
  2. 2
    Fi ẹran naa sori tabili ibi idana, yọ awọn iyoku ti awọn ọra naa.tie soke pẹlu awọn ege prilla.tie ni lati ge 4-6 awọn ege farabalẹ ki o di wọn ni ẹẹkan ni ayika ẹran.
  3. 3
    Bi won ninu ẹran naa pẹlu bota ati eweko.senason pẹlu iyo ati ata
  4. 4
    Opo kan yan o le fi ounjẹ rẹ sori adiro 40-50 awọn iṣẹju 40-50 iṣẹju ni otutu alabọde tabi si aaye ti o fẹ ti sise ti eran naa.revove ki o jẹ ki awọn iṣẹju 20 duro ṣaaju gige.
  5. 5
    Wẹ awọn alawọ ewe ati ki o dapọ ninu orisun kan.
  6. 6
    Grite lati ṣe itọwo pẹlu iyọ, epo ati lẹmọọn.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
844 8.1 68.9 59
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4.8 5 comentarios


  • Demasiado rica y fácil!