Saladi ọya, seleri ati osan pẹlu wara Wíwọ ati beetroot "thermomix"
16 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 10 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16 ingredientes
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- 100 giramu Adayeba wara
- 150 giramu Beet
- 40 giramu Olifi epo
- 5 giramu Sesame epo
- 2 sipo Lẹmọọn
- 15 giramu Wóro
- 1/2 teaspoons Kumini
- 1/4 teaspoons Ata
- 1/2 teaspoons Iyọ
- 400 giramu Seleri
- 100 giramu Oriṣi
- 100 giramu Owo
- 100 giramu Arugula
- 200 giramu Osan
- 50 giramu Flaked almonds
- 30 giramu Scallion
Instrucciones
6 pasos
- 1Ṣeto awọn eroja: jinna beets; lẹmọọn oje lati yọ awọn.
- 2Lati Cook beets, fi wọn ni ikoko kan pẹlu iyo lati lenu ati ideri pẹlu omi tutu. Fi awọn ikoko lori ga ooru ati sise. Ni kete ti nwọn boiled, kekere ti awọn ooru si alabọde ati ki o simmer fun 45 si 60 iṣẹju. A akojọ ni kete ti kuro lati ooru ati ki o fi ninu omi tutu.
- 3Fun awọn Wíwọ: fi ni ago wara, precooked beet, olifi epo ati Sesame, lẹmọọn oje, eweko, kumini, iyo ati ata ati ṣeto 30 sec / iyara 6.
- 4Pẹlu a spatula, awọn eroja isalẹ lati isalẹ ti gilasi ati ki o ṣeto 1 min / iyara 7. Book.
- 5Lati adapo: Ni kan ti o tobi ekan fi awọn saladi ọya, seleri, oranges, almonds, scallions ati ki o illa.
- 6Sin saladi pẹlu awọn Wíwọ ati iyo ati ata lati lenu.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 119 | 15.7 | 5.4 | 5.3 |
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