Tottilla ti awọn ewa pẹlu awọn poteto goolu
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 o tablespoons Olifi epo
- 1/4 sipo Alubosa
- 250 giramu Juu
- 2 sipo Ẹyin
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 1 mu pọnju wa Ata
- 2.5 sipo Ọdunkun
Instrucciones
6 pasos
- 1Lati mura awọn poteto goolu: Wẹ ki o si pe awọn poteto.Cook wọn ninu omi farabale pẹlu iyọ ni irọrun fun bii iṣẹju 10 to.Lẹhinna mu awọn poteto lati omi ki o ge si awọn ege lẹtọ.Ninu pan din-din kan, ṣafikun idamẹta epo olifi ati brown ni ẹgbẹ mejeeji.
- 2Mura awọn eroja rẹ: wẹ, Peeli ati gige alubosa ti o dara.
- 3Ninu ikoko pẹlu omi farabale, lati Cook awọn ewa, jẹ ki wọn sise nipasẹ awọn iṣẹju 5, yọkuro lati omi ati ki o yọ wọn pẹlu omi tutu lati da duro mimu.
- 4Ninu pan lati mu idamẹta epo olifi, fi alubosa kun ati sauté titi o fi di translucent.
- 5Ni ekan, dapọ awọn ewa ti o jinna, alubosa sisun, ẹyin, iyo ati ata.Ọlọtẹ ati ki o dapọ daradara.
- 6Ninu pan fin kanna Fikun iyokuro ororo olifi kun, ṣafikun adalu ki o Cook iṣẹju 10 ni ẹgbẹ kan tabi titi o wa daradara.Lẹhinna, pẹlu iranlọwọ ti awo kan, tan Omelette ki o Cook o ni apa keji lati curling patapata.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
268 | 46.9 | 12.2 | 4.8 |
Amo los porotitos verdes!! y esta tortilla es un manjar!