Owo omelet pẹlu poteto browned
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 2 o tablespoons Olifi epo
- 1/4 sipo Alubosa
- 1/2 sipo Chard
- 2 sipo Ẹyin
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 1 mu pọnju wa Ata
- 2.5 sipo Ọdunkun
Instrucciones
6 pasos
- 1Lati mura sisun poteto: W ati Peeli awọn poteto. Cook wọn ni farabale omi pẹlu iyo lati lenu fun nipa 10 iṣẹju feleto. Ki o si pọn omi poteto ati bibẹ lengthwise. Ni a pan, fifi kan eni ti awọn olifi epo ati brown ni ẹgbẹ mejeeji.
- 2Ṣeto awọn eroja: W awọn chard; wẹ, Peeli ati gige awọn alubosa itanran.
- 3Cook awọn chard ni farabale omi, nipa 5 to 7 iṣẹju. Lọgan ti setan chard, estilar daradara ati ki o gige itanran.
- 4Ni a pan ya miiran kẹta ti olifi epo, fi awọn alubosa ati saute titi translucent.
- 5Ni a ekan, illa awọn jinna chard ati ki o ge, awọn sofrito ti alubosa, eyin, iyo ati ata. Aruwo ati ki o illa daradara.
- 6Ni kanna pan fi awọn ti o ku olifi epo, fi awọn adalu ati ki o Cook 10 iṣẹju lori ọkan ẹgbẹ tabi lati jell daradara. Ki o si pẹlu iranlọwọ ti awọn a awo, tan omelette ati ki o Cook awọn miiran apa titi patapata ṣeto.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
249 | 42.2 | 12.2 | 4.5 |
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5.0
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