Owo omelet pẹlu poteto browned

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Owo omelet pẹlu poteto browned

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 2 o tablespoons Olifi epo
  • 1/4 sipo Alubosa
  • 1/2 sipo Chard
  • 2 sipo Ẹyin
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 2.5 sipo Ọdunkun
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lati mura sisun poteto: W ati Peeli awọn poteto. Cook wọn ni farabale omi pẹlu iyo lati lenu fun nipa 10 iṣẹju feleto. Ki o si pọn omi poteto ati bibẹ lengthwise. Ni a pan, fifi kan eni ti awọn olifi epo ati brown ni ẹgbẹ mejeeji.
  2. 2
    Ṣeto awọn eroja: W awọn chard; wẹ, Peeli ati gige awọn alubosa itanran.
  3. 3
    Cook awọn chard ni farabale omi, nipa 5 to 7 iṣẹju. Lọgan ti setan chard, estilar daradara ati ki o gige itanran.
  4. 4
    Ni a pan ya miiran kẹta ti olifi epo, fi awọn alubosa ati saute titi translucent.
  5. 5
    Ni a ekan, illa awọn jinna chard ati ki o ge, awọn sofrito ti alubosa, eyin, iyo ati ata. Aruwo ati ki o illa daradara.
  6. 6
    Ni kanna pan fi awọn ti o ku olifi epo, fi awọn adalu ati ki o Cook 10 iṣẹju lori ọkan ẹgbẹ tabi lati jell daradara. Ki o si pẹlu iranlọwọ ti awọn a awo, tan omelette ati ki o Cook awọn miiran apa titi patapata ṣeto.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
249 42.2 12.2 4.5
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