Tortilla ti awọn elegede Ilu Italia pẹlu iresi

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Tortilla ti awọn elegede Ilu Italia pẹlu iresi

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1.5 sipo Zucchini
  • 1/2 sipo Alubosa
  • 2 sipo Ẹyin
  • 2 o tablespoons Olifi epo
  • 2 o tablespoons Epo
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 3/4 ago Iresi
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lati ṣeto iresi: Ninu ikoko kan, ṣafikun epo nla ki o jabọ iresi naa. Ta ọkọ ayọkẹlẹ titi yoo fẹẹrẹ translucent. Lẹhinna ṣafikun omi 1,5 omi farabale nipasẹ ife alubosa kọọkan, mu iyọ si itọwo, rọra rọra, ideri ati fi sii lori ooru kekere pẹlu taaster fun iṣẹju 20. Ni ipari akoko naa, pa ina ki o duro de to iṣẹju marun 5.
  2. 2
    Mura awọn eroja rẹ: W awọn elegede Italia, ge awọn opin ki o fun wọn pẹlu awọn ẹkun; W, Peeli ati gige alubosa tutu; Peeli ati fifun pa ata ilẹ.
  3. 3
    Lẹhinna, gbẹ awọn elegede Ilu Italia pẹlu asọ ti o mọ lati mu omi jade ati ifipamọ.
  4. 4
    Ninu pan kan tú idaji epo olifi, ṣafikun alubosa ati sauté titi o fi di translucent.
  5. 5
    Ninu ekan, dapọ zucchini grated, ọpọlọ ti alubosa ati ata ilẹ, awọn ẹyin, iyọ ati ata naa. Ọlọtẹ ati ki o dapọ daradara.
  6. 6
    Ninu pan fin kanna Fikun iyokuro ororo olifi kun, ṣafikun adalu ki o Cook iṣẹju 10 ni ẹgbẹ kan tabi titi o wa daradara. Lẹhinna, pẹlu iranlọwọ ti awo kan, tan Omelette ki o Cook o ni apa keji lati curling patapata.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
164 21.5 8.9 4.9
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  • Buenísimo....muy claro y rico

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