Awọn metaballs pẹlu obe tomati ati iresi
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 3/4 ago Iresi
- 250 giramu Eran malu (ilẹ)
- 1/4 sipo Alubosa
- 1/2 o tablespoons Parsley
- 1.5 o tablespoons Basil
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 1 mu pọnju wa Ata
- 1 sipo Ẹyin
- 2 o tablespoons Olifi epo
- 1/2 eyin Ata
- 200 giramu Akolo tomati
- 2 o tablespoons Epo
Instrucciones
6 pasos
- 1Lati ṣeto iresi: Ninu ikoko kan, ṣafikun epo nla ki o jabọ iresi naa.Ta ọkọ ayọkẹlẹ titi yoo fẹẹrẹ translucent.Lẹhinna ṣafikun omi 1,5 omi farabale nipasẹ ife alubosa kọọkan, mu iyọ si itọwo, rọra rọra, ideri ati fi sii lori ooru kekere pẹlu taaster fun iṣẹju 20.Ni ipari akoko naa, pa ina ki o duro de to iṣẹju marun 5.
- 2Fun Eeatballs: Mipọ eran, alubosa ge ni awọn cubes, ata ilẹ ti a fọ ati parsley ge ni ekan kan.Ṣafikun 1/3 ti Basil, iyo ati ata.Ṣafikun awọn ẹyin ati pẹlu ọwọ rẹ papọ gbogbo awọn eroja.Dagba awọn meatballs.
- 3Ooru idaji epo olifi ni skillet nla kan ati farabalẹ brown awọn meatballs (10 min to sunmọ).Yọ wọn ati pẹlu aṣọ inura iwe mu epo jade.
- 4Ooru iyokù olifi epo ni pan kan.Ṣafikun idẹ ti awọn tomati (ilẹ) ati iyokù ti Basil.Fi iyọ kun.
- 5Fi kun awọn meatballs ki o jẹ ki Cook lori ooru kekere fun iṣẹju 15.
- 6Sin pẹlu iresi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
468 | 21 | 39.1 | 24.2 |
Muy riiiica!!
Muy buena