Zucchini pancakes sitofudi pẹlu olu ati Asparagus

12 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Zucchini pancakes sitofudi pẹlu olu ati Asparagus

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1 ago Zucchini
  • 1 sipo Ẹyin
  • 1 o tablespoons Bota
  • 0.38 ago Iyẹfun (ko si etu)
  • 1 bit Grated parm warankasi
  • 1/4 teaspoons Nutmeg
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 1/2 sipo Alubosa
  • 200 giramu Olu
  • 5 sipo Alabapade Asparagus
  • 2 o tablespoons Epo
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ni a ekan, illa awọn finely grated zucchini pẹlu eyin, yo o bota, iyẹfun, grated warankasi, nutmeg, iyo ati ata.
  2. 2
    Ooru a saucepan lori alabọde ooru ati ki o gbe 3 tbsp adalu zucchini, Cook 2 iṣẹju ki o si lọ yika awọn Pancake.
  3. 3
    Idana 2 iṣẹju diẹ lori awọn miiran ẹgbẹ. Yọ Pancake to awo ati ki o tun awọn ilana.
  4. 4
    Mura awọn nkún: Ni a skillet ooru epo lori kekere ooru ati ki o Cook ge alubosa lopin. Fi awọn wẹwẹ olu ati Asparagus awọn italolobo (kọkọ-jinna)
  5. 5
    Otutu mu to alabọde ooru ati ki o Cook a iṣẹju diẹ.
  6. 6
    Sepin awọn adalu ni kọọkan ninu awọn pancakes, eerun ati ki o sin.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
242 28.9 10.9 10.4
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