Awọn apo Ewebe pẹlu hummus

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Awọn apo Ewebe pẹlu hummus

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 sipo Karọọti
  • 1/2 sipo Kukumba
  • 1/2 sipo Zucchini
  • 1/8 sipo Seleri
  • 1/2 sipo Pupa ata
  • 1 ago Chickpeas (akolo)
  • 2 o tablespoons Olifi epo
  • 1/2 o tablespoons Tahini
  • 1 mu pọnju wa Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 1/2 teaspoons Sesame
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Wẹ ki o pe karọọti, kukumba ati zucchini.wash paprika ati seleri.
  2. 2
    Gige gbogbo awọn ẹfọ ni awọn agolo.
  3. 3
    Fa omi kuro ni gige gige ki o fi ifipamọ fun hummus.
  4. 4
    Fun awọn hummus: ilana lori imukuro kan ti o mu chockpeas pẹlu Tahini, ororo olifi, iyo ati ata.Fi pataki, ṣafikun omi lati inu adidi kan.
  5. 5
    Ṣe ọṣọ pẹlu Sesame.
  6. 6
    Ṣeto awọn husmus ni aarin awọn ẹfọ.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
182 29 8.3 5
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