Mote alikama ọra-"thermomix"
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 500 giramu Apeso
- 5 giramu Iyọ
- 2 sipo Alubosa
- 300 giramu Elegede
- 40 giramu Olifi epo
- 1 sipo Omitooro (Ewebe)
- 250 milliliters -kekere sanra wara
- 120 giramu Ipara
- 100 giramu Parmesan warankasi
- 1 sipo Parsley
- 1/2 teaspoons Ata
Instrucciones
8 pasos
- 1Ṣeto awọn eroja: Ge awọn elegede sinu alabọde ege; Peeli shallots; Grate Parmesan warankasi; Wẹ ki o si gige awọn parsley.
- 2Fi agbọn ninu awọn ha ati pelu alikama, fi 1250 milimita ti omi, iyo ati iṣeto 40 min / 100 ° C / tabi 5. Fi spatula nipasẹ awọn vowel ati ki o aruwo ni o kere 2 igba nigba sise (sise awọn mote ni dente, ti o ba ti o ba fẹ siwaju sii jinna fi 5 tabi 10 iṣẹju ti sise).
- 3Pẹlu iranlọwọ ti awọn ogbontarigi ninu awọn ti spatula yọ awọn agbọn lati awọn gilasi ki o si yọ awọn ti sise omi. Ẹtọ mote ni a ekan.
- 4Lai fifọ gilasi fi shaloti, dun ọdunkun elegede, epo, Ewebe omitooro ati fifun 6s / tabi 6, Cook 10 min / 100 ° C / ọna yiyi / tabi 1.
- 5Fi labalaba ninu awọn abe, fi wara ati ki o Cook 10 min / 90 ° C / ọna yiyi / tabi 1.
- 6Fi si jinna mote gilasi, ipara ati ki o Cook 10 min / 100 ° C / ọna yiyi / tabi 1,5.
- 7Fi awọn grated Parmesan warankasi ati ki o illa 5 sec / ọna yiyi / tabi 3.
- 8Yọ kuro lati awọn gilasi ki o si tú awọn ipara sinu kan sìn satelaiti, fi kan ju ti olifi epo, pé kí wọn ge parsley, ata titun ilẹ flakes ati parmesan warankasi. Sin gbona.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
453 | 65.9 | 20.6 | 14.5 |
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5.0
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