Adie si caper pẹlu iresi
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 sipo Adie (Itan)
- 3/4 ago Ipara
- 1 o tablespoons Bota
- 1.5 o tablespoons Capers
- 1/2 teaspoons Dahùn o oregano
- 1/2 sipo Bay bunkun
- 1 mu pọnju wa Ata
- 3/4 ago Iresi
- 2 o tablespoons Epo
- 2 o tablespoons Olifi epo
- 1/4 teaspoons Iyọ
Instrucciones
7 pasos
- 1Lati ṣeto iresi: Ninu ikoko kan, ṣafikun epo nla ki o jabọ iresi naa.Ta ọkọ ayọkẹlẹ titi yoo fẹẹrẹ translucent.Lẹhinna ṣafikun omi 1,5 omi farabale nipasẹ ife alubosa kọọkan, mu iyọ si itọwo, rọra rọra, ideri ati fi sii lori ooru kekere pẹlu taaster fun iṣẹju 20.Ni ipari akoko naa, pa ina ki o duro de to iṣẹju marun 5.
- 2Fun adie: ni pan kan alapapo bota lori ooru alabọde ati ohun ọdẹ elekitiro brown ni gbogbo awọn ẹgbẹ;Tú sinu adiro adiro ati iwe.
- 3Ni pan kanna gbe awọn fun awọn apoti, ipara to ku, Oregano, Lerel, iyọ ti o ku ati ata to ku.Mu sise, ina kekere ati ki o Cook ju iṣẹju 2, ti o yọ lẹẹkọọkan.
- 4Yọ laurel ki o tú obe lori adie wa ni ipamọ.
- 5Beki 45 iṣẹju ni 1 wakati isunmọ, spraying awọn obe lẹẹkọọkan lakoko sise.
- 6Sin pẹlu iresi.
- 7Oju: wo daradara ni iwọn orisun orisun lati lo.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
952 | 20 | 60.7 | 69 |
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