Juu ti Juu
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 250 giramu Juu
- 1/2 sipo Alubosa
- 1 sipo Ẹyin
- 1/2 o tablespoons Iyẹfun (ko si etu)
- 1 o tablespoons Ipara
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 1 mu pọnju wa Ata
- 2 o tablespoons Epo
Instrucciones
7 pasos
- 1Ni akọkọ o ni lati yan pan daradara ni eyiti o yoo ṣe tortilla. Ti o ba tobi ju fun apopọ, o yoo jẹ tinrin pupọ ati pe yoo fẹrẹ ṣe soro lati tan. Nitorina o jẹ pe o jẹ pe o jẹ pan din-alabọde alabọde.
- 2Fi pan si ina ati nigbati o gbona pupọ, o ṣafikun idaji ororo ati sofrie alubosa titi o fi ṣe itan-ilẹ.
- 3Ni ekan, lu awọn ẹyin, ṣafikun ipara, iyẹfun, awọn ewa funfun ati imura. Si adalu yii, fi alubosa kun alubosa.
- 4Ni Sarten ti a yan fun Tortilla (o gbọdọ ni Tebloni to dara), fi epo epo ku, o yẹ ki o gbona pupọ ṣugbọn o gbona pupọ! Ṣaaju ki o to adalu ti awọn ewa funfun.
- 5Nigbati pan ba ti wa ni ina, o le fi apopọ naa ki o jẹ ki o brown ki o ṣe awọ firm kan. O le ṣe iranlọwọ fun ọ lati spatula kan lati mu kuro lori awọn ẹgbẹ.
- 6Nibi, Mo n lọ si ailewu ati pe Mo wa ni iduroṣinṣin pupọ, ati pẹlu awo lori oke, Mo yi pada pada ati lẹhinna pada sẹhin si pan lati pari o. Ni apapọ o yẹ ki o to to iṣẹju mẹta lori awọn ẹgbẹ (tabi diẹ sii, lọ ri pan pan rẹ nitori kii ṣe gbogbo eniyan ni idaduro ooru ni ọna kanna).
- 7Camiiga Camiaga. Bulọọgi ti gbogbo itọwo mi. Faramọ.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
109 | 12.1 | 5.6 | 5.2 |
Muy rica