Ẹja boga ati owo pẹlu iresi "thermomix"

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Ẹja boga ati owo pẹlu iresi "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 300 giramu Owo
  • 100 giramu Pupa alubosa
  • 2 eyin Ata
  • 15 milliliters Olifi epo
  • 1/2 sipo Lẹmọọn
  • 400 giramu Eja (ẹja)
  • 1/2 teaspoons Iyọ
  • 1/4 teaspoons Ata
  • 30 giramu Breadcrumbs
  • 350 giramu Iresi
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Fun iresi: Fi ni gilasi sunflower epo ati ata ati eto 4 iṣẹju, varoma, iyara 3-1 / 2. Fikun 800 milimita ti omi ati iyọ ati illa 10 aaya, iyara 6. Fi agbọn laarin awọn ha ati eto 7 iṣẹju varoma, iyara 4 (farabale omi). Ṣayẹwo awọn iresi nipasẹ awọn idẹ ati eto 13 iṣẹju varoma, iyara 4. (Gbe iresi spatula lẹẹkọọkan)
  2. 2
    Preheat adiro si 220 ° C.
  3. 3
    Fi ninu ha 250 milimita ti omi. Gbe awọn beaker Varoma fi owo leaves ati iṣeto 12 min / Varoma / tabi 1. Yọ ati ki o dara Varoma leaves labẹ tutu yen omi. Imugbẹ daradara ati ki o ṣeto akosile. Imugbẹ omi lati awọn gilasi
  4. 4
    Gbe ni idẹ lẹmọọn Peeli (nikan ni ofeefee apa lai funfun apa) ati fifun 10sec / tabi 10. spatula eroja isalẹ lati isalẹ ti ha
  5. 5
    Fi alubosa, ata, epo ati fifun 4 sec / tabi 5, lẹẹkansi saute 4 min / 120 ° C / tabi 1. Gbe awọn agbeko lori awọn ideri lati se igbelaruge evaporation ki o si yago splashing
  6. 6
    Fi ẹja, iyo, ata, owo ati mash daradara drained 10sec / tabi 5
  7. 7
    Pẹlu tutu ọwọ tabi ti ha pẹlu kekere kan epo, fọọmu sinu 6 patties. Fibọ wọn ni akara crumbs ati ibi lori yan dì ila pẹlu yan iwe. Beki 10 iṣẹju (220 ° C), isipade o lori ati beki 5 diẹ iṣẹju

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
255 24.5 18.8 8.8
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