Owo croquettes pẹlu awọn eso ti a fi omi ṣan
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 2.5 sipo Ọdunkun
- 1/2 o tablespoons Bota
- 1 ago -kekere sanra wara
- 250 giramu Owo
- 1/2 sipo Karọọti
- 1/2 sipo Alubosa
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 1 mu pọnju wa Ata
- 1 sipo Ẹyin
- 2 o tablespoons Epo
- 1 o tablespoons Iyẹfun (ko si etu)
- 1/2 ago Breadcrumbs
- 50 giramu Laminate gouda
Instrucciones
5 pasos
- 1Fun pure: Wẹ ki o si pe awọn awọn poteto. Ninu ikoko kan, fifọ awọn poteto sinu omi faraba pẹlu iyọ (20 si 30 iṣẹju). Nigbati o ba ti jinna tẹlẹ (rirọ), aṣa ati ki o lọ titi ti o fi fẹlẹfẹlẹ fẹẹrẹ kan. Fi bota kun ati ru soke lati homogeniadi. Ṣepọ wara lati ṣaṣeyọri iduroṣinṣin ti o fẹ.
- 2Lati Cook awọn croquettes: ni pan kan pẹlu epo, din-din karọọti ati alubosa ge si awọn ege kekere ati salpimenti. Lọgan ti jinna, Reserve. Ge owo ti o tinrin ki o dapọ pẹlu aruwo-sisun ninu ekan kan.
- 3Ge warankasi sinu awọn onigun kekere ki o fi si owo. Lẹhinna, ni ọna ti o jẹ ki o dà idaji keji wara pẹlu iyẹfun ati iyọ, dapọ titi wọn yoo fi didọ. Ṣofo idapọ ni owo ati aruwo. Pẹlu ṣetan yii, bẹrẹ dida awọn croquettes pẹlu ọwọ rẹ.
- 4Ni kanga miiran, lu ẹyin pẹlu kan fun pọ ti iyo ati iwe. Nigbati a ṣẹda croquettes, wọn kọja nipasẹ ẹyin ati lẹhinna nipasẹ burẹdi, eyiti a ti fipamọ tẹlẹ. Lakotan wọn sun ni pan pẹlu epo gbona.
- 5Yọ awọn croquettes kuro ninu epo ki o fi wọn silẹ lori awo kan pẹlu iwe mimu ti o mu. Lati gbe awọn ounjẹ naa, fi ipin puree kan lẹgbẹẹ awọn croquettes.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
523 | 71.5 | 25.2 | 16.3 |
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