Ẹwẹ "thermomix"

9 INGREDIENTES • 6 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
42 min.
Preparación
3 min.
Dificultad
Fácil
Ẹwẹ "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 25 giramu Olifi epo
  • 1 o tablespoons Cayenne
  • 1 eyin Ata
  • 1 sipo Omitooro (Ewebe)
  • 100 giramu Alubosa
  • 1 sipo Bay bunkun
  • 350 giramu Lentils
  • 1/2 sipo Pupa ata
  • 200 giramu Karọọti
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Fi ekan lori oke (inu) ti ago yika ati paapa lentils. Ki o si Rẹ wọn ni omi. Imugbẹ awọn lentils ninu agbọn, w ati imugbẹ lẹẹkansi. Reserve.
  2. 2
    Fi ni ago karọọti ge si ona, paprika ge ni idaji ati ki o ti ọjẹlẹ, alubosa, ata ati crushes 5sec / Speed ​​5.
  3. 3
    Fi awọn ata awọ, epo, Bay bunkun ati ki o Cook fun 10 min / ọna yiyi / 120 ° C / 1 iyara.
  4. 4
    Fi si gilasi lentils, 750 g ti omi, awọn koju ti ẹfọ ati awọn iṣeto 30 min / 100 ° C / ọna yiyi / iyara 1.
  5. 5
    Nigba ti o ti akoko jẹ soke ayẹwo ni o wa tutu lentils. Tabi ki, eto miiran 2-3 min / 100 ° C / ọna yiyi / iyara 1.
  6. 6
    Jẹ ki duro iṣẹju 10 ṣaaju ki sìn.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
95 18.1 6.1 0.5
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4.9 14 comentarios


  • Hola! Cuanto rato las remojaste ?

  • Yo les agrego 2 papas cortadas en cuadritos chicos y chorizo junto con las lentejas y 2 caldos Maggy de costilla y quedan espectaculares. Pruebeblas!!

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