Seliballs pẹlu iresi

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Seliballs pẹlu iresi

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 125 giramu Soy eran
  • 0.38 ago Oats
  • 0.38 ago Iyẹfun (ko si etu)
  • 1 sipo Ẹyin
  • 2 o tablespoons Parsley
  • 1/4 teaspoons Kumini
  • 1/4 teaspoons Dahùn o oregano
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 2 o tablespoons Epo
  • 3/4 ago Iresi
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Lati mu iresi: Ninu ikoko kan, ṣafikun idaji awọn epo nla ati jabọ iresi.Ooru kekere pẹlu taaster fun awọn iṣẹju 20.At opin akoko naa, pa ina ki o duro de awọn iṣẹju 5 diẹ sii.
  2. 2
    Rẹ soybean gẹgẹ bi awọn ilana ti eiyan ati fifa daradara.
  3. 3
    Illa pẹlu oatmeal, iyẹfun, parsley, awọn ẹyin, Cumin, Tegan, iyo ati ata.
  4. 4
    Pese awọn meatballs nipasẹ fifun ọkọọkan.
  5. 5
    Ooru pan ki o ṣafikun iyoku epo ati awọn meatballs.
  6. 6
    Sisan lori iwe gbigba.
  7. 7
    Sin pẹlu iresi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
475 69.7 41.7 4.6
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