Ipẹtẹ ti awọn tomati 3

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Ipẹtẹ ti awọn tomati 3

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 250 giramu Ṣẹẹri tomati awọn awọ
  • 1/2 sipo Zucchini
  • 3 sipo Scallion
  • 1 ago Olu
  • 1/2 sipo Omitooro (eran)
  • 2 sipo Ẹyin
  • 100 giramu Ewúrẹ warankasi
  • 2 o tablespoons Olifi epo
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Gba adiro, lagbara. Ge awọn tomati ni idaji, awọn zucchini ni awọn cubes, awọn ohun didan ti ge wẹwẹ ati awọn olu ni awọn igun. Ni pan Dora gbogbo ni epo olifi, iyo ati ata, fun iṣẹju marun, rọra rọra (ki o ma fọ awọn tomati) lati igba de igba.
  2. 2
    Ṣafikun ẹfọ eran ara ni titu ni awọn agolo meji ti omi farabale fun cubu kọọkan fun Cube kọọkan (Dara julọ ti o ba ṣe pẹlu soro broth kan, illa daradara ki o pa ina naa.
  3. 3
    Mo jabọ ohun gbogbo ninu fonti adiro (ti o ba ni pan frind kan, o ṣe ohun gbogbo wa!), Ṣe iho kan fun iṣẹ ati pe o ṣofo ẹyin, laisi fifọ yolk naa. O dide lori oke ti awọn cubes warankasi ewurẹ.
  4. 4
    Beki fun bii iṣẹju mẹwa 10 si 15. Ọna kan lati rii boya ẹyin ba jinna ni lati gbe orisun pẹlu awọn agbeka kukuru ... ti o ba lọ bi jelly, o ko le. Ṣayẹwo atẹle nitorina o ko ba kọja. Ero naa ni pe yolk jẹ omi.
  5. 5
    Ti o ba nifẹ lati ṣe Horith Horith: Mo jabọ sinu ikoko kan pẹlu epo olifi Awọn ẹfọ ti o ti fo daradara ki o ge nipa awọn iṣẹju 5, lẹhinna ṣafikun 1-2, lẹhinna ṣafikun 1-2, lẹhinna ṣafikun 1-2 l ti omi gbona ki o reti oun lati sise. Colar ki o lo.
  6. 6
    Sanssanbar fara mọ.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
266 13.5 20.2 16
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