Eran ninu awọn oniwe-oje pẹlu sauteed chard

Preheat lọla (150C). Defatted eran, gbẹ daradara (pẹlu iwe) ati salpimentar

Ooru epo ni a saucepan lori alabọde-ga ooru. Asiwaju eran 4-5 iṣẹju kọọkan ẹgbẹ. Gbe awọn eran lati kan awo ati ki Reserve

Ni kanna ikoko, ooru miran ororo kekere ati ki o Cook alubosa, saropo fun 3-5 iṣẹju. Fi tomati obe, omi, kikan, ata, Bay bunkun, karọọti awọn ege tabi cubes, aruwo

Jẹ ki sise lẹẹkansi ati ki o pada si awọn eran si ikoko ati ideri pẹlu awọn obe, ideri ki o si mu si lọla 2 ½ to 3 wakati. wo 2 igba lati ṣayẹwo ti o ti ko ti si dahùn o. Pa lọla, yọ eran lati ikoko ki o si jẹ ki duro 20 iṣẹju

Nibayi, mura awọn sauteed owo: W ati gige awọn chard. Gige ata itanran

Ni kan pan pẹlu gbona epo, ata saute titi brown ati ki o si fi awọn chard, titi rọ. Akoko pẹlu iyo ati ata lati lenu

Ni sìn akoko ge awọn eran si ona ati ki o sin pẹlu owo.