Gbona saladi ti egan iresi "thermomix"

11 INGREDIENTES • 8 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Gbona saladi ti egan iresi "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 40 giramu Gbogbo eso
  • 100 giramu Pupa kabeeji
  • 100 giramu Arugula
  • 400 giramu Adie (igbaya fillets)
  • 20 giramu Soyi obe
  • 120 giramu Brown iresi
  • 60 giramu Olifi epo
  • 10 giramu Sesame
  • 25 giramu Apple cider kikan
  • 1/4 teaspoons Ata
  • 15 giramu Iyọ
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Walnuts ninu awọn gilasi ati fifun 4 sec / tabi 5. Yọ lati ha ati ki o ṣeto akosile.
  2. 2
    Lai fifọ gilasi fi eleyi ti eso kabeeji, 500 g ti omi ati gige 4 sec / tabi 4. Igara lilo varoma eiyan ki o si tú sinu kan ti o tobi ekan, fi soke awọn ru? Cula ati iwe.
  3. 3
    Fi awọn adie ni a ekan, fi soyi obe ati ki o illa pẹlu Espa? Tula, Reserve.
  4. 4
    Tú ninu awọn gilasi ti o ku 1500 g ti omi ati 10 g iyọ. Tẹ agbọn ati awọn ẹya? Ada iresi.
  5. 5
    Situe? Varoma eiyan ninu awọn oniwe-POS-? n pẹlu adie, ideri ki o ṣeto Varoma 25 -30 min / Varoma / tabi 2
  6. 6
    Yọ Varoma ati awọn Espa tula yọ awọn agbọn; ki imugbẹ omi ki o si tú awọn iresi sinu kan ekan ki o si fi awọn adalu filetillos ru? cula pẹlu eso kabeeji
  7. 7
    Lai fifọ gilasi fi ororo, kikan, ata, iyo ati illa 3 sec / tabi 5. Tú Alin? Tabi loke, ohun? Ada walnuts ati ki o illa
  8. 8
    Sin lẹsẹkẹsẹ.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
200 8.7 23.4 7.7
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