Couscous adie ati Mango "thermomix"

13 INGREDIENTES • 10 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Couscous adie ati Mango "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 20 giramu Brown suga
  • 60 giramu Bota
  • 1 sipo Mu
  • 1 o tablespoons Kumini
  • 3 o tablespoons Funfun kikan
  • 200 giramu Scallion
  • 1 teaspoons Iyọ
  • 250 giramu Cous cous
  • 60 giramu Didun kan Jam
  • 2 o tablespoons Wóro
  • 1 sipo Lẹmọọn
  • 20 giramu Soyi obe
  • 600 giramu Adie (igbaya fillets)
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Igbaradi Mango: Ni gbẹ o mọ gilasi, sokiri azu ọkọ ayọkẹlẹ 5 sec / tabi 1
  2. 2
    An? Ada 20 g bota ati ki o gbona 2 min / 120o C / tabi sibi. (TM31: 2 min / Varoma / tabi sibi)
  3. 3
    Aruwo ni mu ge si ona, kumini, kikan ati funfun ara ti alawọ ewe alubosa, ti ge wẹwẹ.
  4. 4
    Schedule 4 min / 120o C / tabi sibi. (TM31: 4 min / Varoma / tabi sibi). Yọ to a ekan ati ṣeto akosile.
  5. 5
    Cuscu s: Laisi fifọ gilasi, fi 500 g ti omi, 20 g bota ati iyọ ati ki o gbona 5 min / 120o C / tabi 1. (TM31: 5 min / Varoma / tabi 1)
  6. 6
    Fi awọn Cuscu? S ni ekan kan ati nigbati awọn ṣeto akoko dopin tú omi lori awọn gilasi. Aruwo ki o si jẹ ki duro fun 5 min.
  7. 7
    Didun kan obe adie ọmú pẹlu eweko Wíwọ:
  8. 8
    ? Fi ni ago Jam, eweko, orombo oje n, soyi obe 20 g ti bota ati ṣeto 5 min / 120o C / tabi 1. (TM31: 5 min / Varoma / tabi 1).
  9. 9
    An? Ada ge adie sinu cubes ati ki o ṣeto 15 min / 120 ° C / tan si osi / tabi sibi. (TM31: 15 min / 120 ° C / Tan si osi / tabi sibi).
  10. 10
    Garnish pẹlu awọn alawọ ti awọn cebolli? N ge ati ki o sin lẹsẹkẹsẹ

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
380 31.5 35 12.7
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