Arvejado ti adie itan
11 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 sipo Adie (Itan)
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 1 mu pọnju wa Ata
- 2 o tablespoons Epo
- 1/2 sipo Alubosa
- 2 sipo Karọọti
- 1/4 sipo Alawọ ewe ata
- 1/4 sipo Pupa ata
- 1/2 sipo Tomati
- 1 ago Alawọ ewe Ewa
- 1 bit Funfun waini Tetra
Instrucciones
4 pasos
- 1Mura awọn eroja: Ge poteto sinu cubes; ge alubosa pen; Peel ati ki o ge Karooti sinu awọn ege; ge ata sinu awọn ila; tomati Peeli ati gige sinu kekere cubes; Wẹ adie itan.
- 2Unseasoned adie awọn ege pẹlu iyo ati ata. Ni a pan, ooru diẹ ninu awọn epo lori alabọde ooru, fi adie ati sear 8 min fun ẹgbẹ.
- 3Fi alubosa, Karooti, ata ati awọn tomati, ati ki o Cook fun 10 iṣẹju, tabi titi ti ẹfọ wa ni asọ.
- 4Ṣafikun Ewa, 0,5 ife ti gbona omi fun gbogbo 4 thighs ati ọti-waini. Din ooru ati ki o Cook fun iṣẹju diẹ titi ti Ewa ti wa ni jinna.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
627 | 20.4 | 61.5 | 31.1 |
Falta cantidad de papas en ingredientes, yo le puse 2. Todo bien