Jamani rousi pẹlu tomati ati saladi leda
16 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
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- 1/4 sipo Alubosa
- 1/4 sipo Karọọti
- 1 bit Seleri
- 5 giramu Chard
- 250 giramu Eran malu (ilẹ)
- 1 bit Breadcrumbs
- 3/4 o tablespoons Ketchup
- 1/4 teaspoons Dahùn o oregano
- 1 mu pọnju wa Cayenne
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 1 sipo Ẹyin
- 2 o tablespoons Epo
- 1/4 sipo Oriṣi
- 1 sipo Lẹmọọn
- 2 o tablespoons Olifi epo
- 1 sipo Tomati
Instrucciones
5 pasos
- 1Ooru awọn adiro si 180c
- 2Ninu pan kan, o ooru epo lori ooru alabọde sinu awọn cubes kekere ti n rubọ lẹẹkọọkan titi ti goolu brown
- 3Gige awọn karọọti, chard ati seleri ni awọn ege kekere .Bika ẹyin (s) ni ekan kekere pẹlu orita kan, titi dioamy yii, nipa awọn irugbin 30
- 4Ni aaye ti o jinlẹ ni gbogbo awọn eroja ki o dapọ pẹlu awọn ọwọ. Ṣe o dara julọ
- 5Beki fun wakati 1 ati iṣẹju 15 tabi titi di igba otutu ti o wa ti o jẹ 7,0
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 430 | 12.6 | 39.2 | 24.6 |
Lo prepare ayer y quedo delicioso!!!