Awọn ewa funfun pẹlu rein
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/4 sipo Pupa alubosa
- 1/2 sipo Karọọti
- 50 giramu Elegede
- 1 bit Seleri
- 2 o tablespoons Olifi epo
- 10 giramu Owo
- 1 sipo Tomati
- 1/2 eyin Ata
- 25 giramu Ẹlẹdẹ
- 1/4 teaspoons Dahùn o tarragon
- 190 giramu Funfun awọn ewa (akolo)
- 7.5 giramu Pasita (nudulu)
- 10 giramu Parsley
Instrucciones
8 pasos
- 1Pe karọọti, awọn ọpá ti seleri ati nkan elegede. Kukuru ohun gbogbo ni awọn cubes, tun alubosa ati gige daradara ilẹ daradara. Gige lori awọn ẹran ara ẹlẹdẹ ki o ge awọn tomati ni idaji.
- 2Mu awọn ewa funfun lori colander ki o ba wọn daradara, yọkuro oje naa. Fi ohun gbogbo silẹ ni ọwọ.
- 3Ooru o kere 1 lt ti omi ninu kettle (fun gbogbo eniyan 4). Gbona ikoko alakoko pẹlu epo olifi. Nigbati epo naa gbona, ṣafikun alubosa, ata ilẹ ati ẹran ara ẹlẹdẹ. Ṣafikun diẹ ninu awọn pinni ti iyo ati ata ati sautuu fun ayika 5 iṣẹju oro nigbagbogbo.
- 4Lẹhinna fi karọọti kun, elegede ati seleri. Pẹlupẹlu ya tarragon, o papọ daradara ati awọn sauús fun awọn iṣẹju 2 diẹ sii.
- 5Mu awọn halves tomati ati lẹhinna omi mimu. O ṣepọ daradara, ṣe ina ina si o kere ju ati jẹ ki Cook pẹlu ikoko ti o bo nipasẹ awọn iṣẹju 30.
- 6Akoko ti ṣẹ, lilo awọn peckirs grabk awọn tomati nipasẹ awọ-ara winkled ki o gbe diẹ diẹ, bẹ o ya sọtọ. Salal kan nipasẹ ọkan ati kuro ninu wọn
- 7Bireki awọn tomati nipa titẹ wọn pẹlu ibi ọpá kan. Fi owo ewe kun ati awọn ewa funfun
- 8Ge awọn nudulu ninu awọn ẹya dogba 4 ati lọ sinu ikoko. Gun ina ni Idaji, aruwo daradara ki o jẹ ki Cook nipasẹ 8 iṣẹju diẹ sii. Ṣaaju ki o to sin, akoko ti o pe. Sin ati pinpin lori ekan kọọkan kan bit ti ge parsley
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
174 | 25.9 | 9.9 | 4.9 |
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4.0
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