Adie casserole

18 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Adie casserole

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1 - 2

Ingredientes

18 ingredientes
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  • 2 o tablespoons Epo
  • 1/4 sipo Alubosa
  • 2 sipo Adie (Itan)
  • 1/2 teaspoons Cayenne
  • 1/4 teaspoons Dahùn o oregano
  • 1 mu pọnju wa Kumini
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 1 sipo Leeks
  • 1/8 sipo Alawọ ewe ata
  • 1/8 sipo Pupa ata
  • 2 sipo Ọdunkun
  • 200 giramu Elegede
  • 2 sipo Nkan oka
  • 1/2 sipo Karọọti
  • 1/4 ago Iresi
  • 1/4 ago Juu
  • 5 giramu Parsley
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Ni a saucepan ooru ni epo lori alabọde ooru. Ti o fi awọn alubosa ge sinu cubes ati ki o Cook 5-6 iṣẹju lai browning
  2. 2
    Fi adie ati ki o Cook 6-8 iṣẹju tabi titi ti nmu kan brown lori gbogbo awọn ẹgbẹ. Akoko pẹlu paprika, oregano, kumini, iyo, ata. Aruwo lati illa
  3. 3
    Fi awọn leeks (ge sinu merin, funfun apa nikan), alawọ ewe ati pupa ata, diced poteto, elegede, oka, bó karọọti ge sinu awọn ege ati iresi, aruwo. Fi 1,5 agolo ti omi fun kọọkan nkan ti adie. Mu awọn adalu to ga ooru, din ooru ati ki o Cook bo ologbele 25-30 iṣẹju tabi titi adie ati ki o jinna ẹfọ ni o wa.
  4. 4
    Ti o ba jẹ gbẹ, fi diẹ omi tabi Ewebe omitooro. Ni awọn ti o kẹhin akoko fi awọn ewa ati ki o Cook 5 iṣẹju
  5. 5
    Atunse seasoning nipa fifi diẹ iyo ati ata ti o ba wulo. Sin gbona wọn pẹlu parsley

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
825 69.6 65.7 32.9
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