Silmon ti a ge pẹlu awọn poteto ti o fọ

12 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Silmon ti a ge pẹlu awọn poteto ti o fọ

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 2 o tablespoons Olifi epo
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1/2 sipo Lẹmọọn
  • 1/2 o tablespoons Parsley
  • 1/2 teaspoons Dill
  • 1/2 eyin Ata
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 2 sipo Eja (ẹja)
  • 1/2 sipo Bankanje
  • 2.5 sipo Ọdunkun
  • 25 giramu Bota
  • 1/2 o tablespoons Scallion
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Fun awọn poteto: ninu ikoko kan pẹlu omi ti o to, Cook awọn poteto naa titi ti wọn yoo le ṣalaye pẹlu ọbẹ ṣugbọn wọn ko ṣetan. Iṣeleṣe iṣan
  2. 2
    Ninu pan kan, yo bota ati fi awọn poteto kun. Fifun wọn diẹ pẹlu iyipada ti igi sini lati fọ wọn ni die-die ati brown sinu bota lati fẹlẹfẹlẹ kan ti o fọtọ. Tan wọn yika ki o ṣafikun idaji ata ilẹ kekere ti ge pẹlu alubosa ti a ge. Illa ati awọn iṣẹju 7 brown 7. Salpimentar ati ifipamọ
  3. 3
    Lakoko ti awọn poteto ti jinna, ni ekan kan, dapọ ororo, iyọ, lẹmọọn, dill, idaji keji ti ata ilẹ ati ata. Aruwo lati ṣepọ gbogbo awọn eroja. Lẹhinna bo atẹ ti o yan pẹlu fifin aluminiomu ati ju fi awọn ege ti salmon lọ
  4. 4
    Ooru awọn adiro ni 180ºC
  5. 5
    Bo apa oke ti iru ẹja nla kan patapata. Jẹ ki Marinate iṣẹju diẹ
  6. 6
    Mu awọn iṣẹju wọnyi ti a ti ge 10-12 tabi titi o fi jinna patapata ati pe o le jẹ shredded pẹlu orita kan
  7. 7
    Sin pẹlu awọn poteto ti o fọ.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
514 38.3 32.3 25.9
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