Locro pẹlu sisun ẹyin
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 2 sipo Ọdunkun
- 125 giramu Elegede
- 1/2 eyin Ata
- 1/4 sipo Alubosa
- 1/4 ago Juu
- 1/4 ago Alawọ ewe Ewa
- 1/2 ago Tutunini oka desg
- 1/2 teaspoons Cayenne
- 1/2 teaspoons Granulated suga
- 2 o tablespoons Epo
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 1 mu pọnju wa Ata
- 2 teaspoons Parsley
- 2 sipo Ẹyin
Instrucciones
4 pasos
- 1Mura awọn eroja: poteto ati elegede ge sinu kekere cubes; gígé ata, parsley ati alubosa finely; awọn ewa ge si ona.
- 2Ni kan ti o tobi skillet pẹlu idaji awọn epo, din-din ata ati alubosa. Fi paprika ati akoko pẹlu iyo ati ata.
- 3Ki o si fi awọn poteto, elegede, awọn ewa, Ewa ati oka, illa daradara ati ideri pẹlu omi titi idaji ẹfọ.
- 4Fi iyo ati Cook titi ti omi evaporates. Níkẹyìn, fi suga, aruwo ati mash elegede ati poteto (kuro diẹ ninu awọn ege). Pé kí wọn pẹlu parsley ati ki o sin pẹlu sisun ẹyin. Ni a pan ooru idaji ninu awọn epo ati ki o fara fi ẹyin, mu itoju ko lati ya awọn apo. O ni yio je setan nigbati gbogbo awọn woni ko funfun.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
270 | 46.7 | 12.3 | 5.2 |
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