Locro pẹlu sisun ẹyin

14 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Locro pẹlu sisun ẹyin

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 2 sipo Ọdunkun
  • 125 giramu Elegede
  • 1/2 eyin Ata
  • 1/4 sipo Alubosa
  • 1/4 ago Juu
  • 1/4 ago Alawọ ewe Ewa
  • 1/2 ago Tutunini oka desg
  • 1/2 teaspoons Cayenne
  • 1/2 teaspoons Granulated suga
  • 2 o tablespoons Epo
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 2 teaspoons Parsley
  • 2 sipo Ẹyin
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Mura awọn eroja: poteto ati elegede ge sinu kekere cubes; gígé ata, parsley ati alubosa finely; awọn ewa ge si ona.
  2. 2
    Ni kan ti o tobi skillet pẹlu idaji awọn epo, din-din ata ati alubosa. Fi paprika ati akoko pẹlu iyo ati ata.
  3. 3
    Ki o si fi awọn poteto, elegede, awọn ewa, Ewa ati oka, illa daradara ati ideri pẹlu omi titi idaji ẹfọ.
  4. 4
    Fi iyo ati Cook titi ti omi evaporates. Níkẹyìn, fi suga, aruwo ati mash elegede ati poteto (kuro diẹ ninu awọn ege). Pé kí wọn pẹlu parsley ati ki o sin pẹlu sisun ẹyin. Ni a pan ooru idaji ninu awọn epo ati ki o fara fi ẹyin, mu itoju ko lati ya awọn apo. O ni yio je setan nigbati gbogbo awọn woni ko funfun.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
270 46.7 12.3 5.2
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