Omelette ti asparagus ati ha ngbe pẹlu iresi

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Omelette ti asparagus ati ha ngbe pẹlu iresi

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 3 sipo Ẹyin
  • 3/4 ago Grated parm warankasi
  • 3/4 ago Akolo Asparagus
  • 3/4 ago Ham (ẹsẹ)
  • 3/4 ago Pupa alubosa
  • 1/2 teaspoons Bota
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 3/4 ago Iresi
  • 2 o tablespoons Epo
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Mura awọn eroja rẹ: imugbẹ, fi omi ṣan ati gige asparagus;Ge Jays sinu awọn igbohunsa ati alubosa ninu awọn cubes kekere.
  2. 2
    Lati ṣeto iresi: Ninu ikoko kan, ṣafikun idaji awọn nla ati ju iresi naa.Ta ọkọ ayọkẹlẹ titi yoo fẹẹrẹ translucent.Lẹhinna ṣafikun omi 1,5 omi farabale nipasẹ ife alubosa kọọkan, mu iyọ si itọwo, rọra rọra, ideri ati fi sii lori ooru kekere pẹlu taaster fun iṣẹju 20.Ni ipari akoko naa, pa ina ki o duro de to iṣẹju marun 5.
  3. 3
    Nibayi, mura omù: ninu ekan kan, lu awọn ẹyin, idaji awọn warankasi P [lu waran, idaji iyo ati ata
  4. 4
    Ooru pan kan, yo bota ati ṣafikun awọn ẹyin ti o lu.Ṣafikun awọn sopries, ham, alubosa ati warankasi warankasi.Nigbati ẹyin ba ṣinṣin, pẹlu iranlọwọ ti iṣọn-ọfun, ilọpo meji awọnmelette lati ṣe apẹrẹ rẹ
  5. 5
    Sin pẹlu iresi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
411 30 30.7 18.5
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