Apọju apọju pẹlu awọn poteto ti o ni mashed
10 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 400 giramu -malu (abẹrẹ ideri)
- 2 o tablespoons Epo
- 1/4 teaspoons Sal
- 1 mu pọnju wa Ata
- 1/2 o tablespoons Orégano seco
- 1 eyin Ata
- 1/4 teaspoons Sal de mar piramidal
- 2.5 sipo Ọdunkun
- 1/2 ago -kekere sanra wara
- 1/2 o tablespoons Bota
Instrucciones
4 pasos
- 1Nu ẹran naa, yọ julọ ti awọn ọra-ọra ati awọn membranes bi o ti ṣee. Owun, pẹlu epo ni isalẹ, ata, oregano ati gige ata ilẹ ti a bo pẹlu awọn wakati 2 ninu firiji.
- 2Preheat adiro naa ni 220 ° C.introdice Orisun pẹlu ẹran, ti ko ni, ati ki o wa lori ooru to gaju. Eran naa yoo ṣetan nigbati o ba n tẹ omi okuta.
- 3Fun pure: Wẹ ki o pọn awọn poteto.in kan, fifọ awọn poteto sinu omi farabale (rirọ)Arupo soke si homogenize.CCincolute wara lati ṣaṣeyọri iduroṣinṣin ti o fẹ.
- 4Sìn lẹsẹkẹsẹ, nkan ti eran pẹlu oje rẹ, pẹlu pure.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 740 | 40.9 | 58.8 | 37.6 |
Esta receta es BRUTAL! La sobrecostilla muy blandita 10/10
Tenía una sobrecostilla que no sabía para qué usarla, hice esta receta y nos encantó