Nuggets Broccoli pẹlu karọọti puree "thermomix"

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Nuggets Broccoli pẹlu karọọti puree "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.5 sipo Alubosa
  • 45 giramu Olifi epo
  • 600 giramu Karọọti
  • 150 giramu Skim wara
  • 1/2 teaspoons Iyọ
  • 1/4 teaspoons Ata
  • 160 giramu Grated parm warankasi
  • 450 giramu Broccoli
  • 1 eyin Ata
  • 120 giramu Breadcrumbs
  • 2 sipo Ẹyin
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Fun awọn puree: Fi awọn ha 1 alubosa ge sinu 2, 25 g ti epo ati fifun 5sec / iyara 7. Program 7 min / 120 ° C / iyara 1
  2. 2
    Fi karọọti ge si ona ati gige 7 sec / iyara 6
  3. 3
    Fi awọn ipara, wara ati ki o Cook 45 min / 90 ° C / iyara 1
  4. 4
    Fi 0,5 teaspoon ti iyo ati ata ati crushes 30 sec / iyara onitẹsiwaju 10,05. Book
  5. 5
    Fun nuggets: Fi ago 600 g ti omi; recipienteVaroma ibi ni broccoli; fi ni ibi ki o si šeto 28 min / Varoma / iyara 3. Lọgan ti setan yọ Varoma pẹlu broccoli. Book
  6. 6
    Imugbẹ omi lati awọn gilasi ati ibi alubosa idaji ati ṣeto 5 sec / iyara 5 pẹlu awọn spatula si isalẹ awọn idoti ti o ku lori awọn odi ti awọn ha; fi 20 g ti epo ati eto 3 min / Varoma / iyara 1
  7. 7
    Fi broccoli ge ati ki o ṣeto 4 sec / iyara 4; Fi awọn breadcrumbs, eyin, ata, warankasi ati ṣeto 20 sec / tan osi / iyara 4. O yẹ ki o wa daradara adalu
  8. 8
    Yọ awọn adalu ati ki o gbe awọn firiji nipa 15 iṣẹju
  9. 9
    Preheat adiro si 180 C. Ni a yan atẹ pẹlu yan iwe, a sise flattened balls pẹlu meji ṣibi
  10. 10
    Beki fun 15 iṣẹju. Nwọn yẹ ki o wa ti nmu brown. Sin pẹlu karọọti puree

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
284 33.6 15.6 10.4
Evalúa y comenta esta receta
4.3 3 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas