"thermomix" akara oyinbo ẹfọ

10 INGREDIENTES • 10 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
"thermomix" akara oyinbo ẹfọ

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 400 giramu Zucchini
  • 200 giramu Karọọti
  • 80 giramu Leeks
  • 1 sipo Alubosa
  • 30 giramu Olifi epo
  • 30 giramu Bota
  • 4 sipo Ẹyin
  • 200 giramu Ipara
  • 5 giramu Iyọ
  • 1/4 teaspoons Ata
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Fi ni gilasi zucchini (unpeeled coarsely) ati gige 6 sec / iyara 4. Yọ ago ati iwe
  2. 2
    Gige karọọti (ni ona) 4 sec / iyara 5. Reserve pẹlu elegede
  3. 3
    Fi ni gilasi ẹfọ (funfun apa nikan wẹwẹ) alubosa ge si meji ati ṣeto 5 sec / iyara 5
  4. 4
    Fi labalaba ninu awọn abe, fi ororo, bota ati saute 5 min / 120 ° C / 1,5 iyara (TM31: 5 min / Varoma / iyara 1,5)
  5. 5
    Aruwo ẹfọ ni ipamọ ati saute 12 min / 120 ° C / 1,5 iyara (TM31: 12 min / Varoma / iyara 1,5)
  6. 6
    Yọ labalaba ki o si tú awọn awọn akoonu ti awọn ha ninu agbọn lati imugbẹ awọn sise omi bibajẹ
  7. 7
    Fi ni gilasi eyin, ipara, iyọ, ati ki o illa Pimenta 15 sec / iyara 3. Fikun ẹfọ si gilasi ti agbọn ati ki o illa 10 sec / Speed ​​4
  8. 8
    Ewé pẹlu ṣiṣu ewé onigun m ki o si tú awọn ẹfọ, gbe o ni gba eiyan Varoma. Book
  9. 9
    Tú 500 g ti omi ni gilasi ati ki o gbe eiyan ni ipo Varoma. Plug Varoma ati iṣeto 45 min / Varoma / iyara 2
  10. 10
    Yọ awọn ekan si jẹ ki Varoma temper awọn akara oyinbo. Unmold lori atẹ

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
218 7 5.8 19.2
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