Ẹwà saladi ati oriṣi themomix

12 INGREDIENTES • 6 PASOS • 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Ẹwà saladi ati oriṣi themomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 133 giramu Lentils
  • 67 giramu Tutunini oka desg
  • 100 giramu Akolo oriṣi
  • 60 giramu Karọọti
  • 100 giramu Oriṣi
  • 17 giramu Olifi epo
  • 6.67 giramu Mint
  • 6.67 giramu Parsley
  • 83 giramu Tomati
  • 10 giramu Funfun kikan
  • 1/3 teaspoons Iyọ
  • 2/3 o tablespoons Wóro
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Fi lentils ati oka (mejeeji tẹlẹ jinna) ni o tobi ekan, fi oriṣi
  2. 2
    Gbe awọn gilasi ege Karooti ati grate 4 sec / tabi 5. Gbe ni ekan pẹlu lentils ati iwe
  3. 3
    Fi ni gilasi oriṣi leaves, 1000 g ti omi ati gige 4 sec / tabi 4. Igara oriṣi lilo awọn agbọn ki o si jẹ sisan daradara. Fi ni saladi ekan ati Reserve
  4. 4
    Fun awọn Wíwọ ti awọn tomati ati Mint: Fi ago Mint leaves, parsley leaves ati gige 3 sec / tabi 7
  5. 5
    Fi olifi epo, awọn tomati sinu merin, kikan, eweko ati iyo ati fifun 5sec / tabi 7
  6. 6
    Tú sinu ekan, aruwo daradara ki o si sin

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
218 29.9 20.5 2.7
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