Ẹfọ ati warankasi boga "thermomix"
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 500 giramu Ẹfọ
- 2 sipo Ẹyin
- 1/2 sipo Tomati
- 50 giramu Semola
- 50 giramu Adayeba wara
- 150 giramu Gouda warankasi
- 2 o tablespoons Coriander
- 1/2 teaspoons Iyọ
- 1/4 teaspoons Ata
- 100 giramu Breadcrumbs
- 50 giramu Epo
Instrucciones
6 pasos
- 1Fi 300 g ti omi ni gilasi. Tẹ agbọn ki o si fi awọn ẹfọ sinu florets
- 2Schedule 10 min / Varoma / iyara 1. ogbontarigi spatula, yọ agbọn. Ofo ago
- 3Fi ni ago jinna ẹfọ, eyin, awọn tomati, grits, wara, warankasi ege, cilantro, iyo, ata, 80 gr ti breadcrumbs ati gige 6s / iyara 6
- 4Pin awọn esufulawa sinu 12 ipin ki o si fun wọn kan rogodo. Ki o si flatten pé kí wọn pẹlu diẹ breadcrumbs lati dagba patties
- 5Ooru epo ni a frying pan tabi awopẹtẹ ati brown patties ni ẹgbẹ mejeeji fun 2-3 iṣẹju
- 6Sin gbona tabi tutu
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 233 | 23.3 | 13.5 | 9.8 |
Muy creativa y delisiosa