Alubosa ati ẹlẹdẹ omelette "thermomix"

6 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Alubosa ati ẹlẹdẹ omelette "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 900 giramu Alubosa
  • 100 giramu Ẹlẹdẹ
  • 100 giramu Olifi epo
  • 1 teaspoons Iyọ
  • 6 sipo Ẹyin
  • 1/2 teaspoons Ata
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ṣeto awọn eroja: Ge awọn alubosa sinu merin ati ẹlẹdẹ sinu awọn ila.
  2. 2
    Fi ni gilasi alubosa ati gige 10 sec / iyara 5. Yọ to a ekan ati Reserve
  3. 3
    Fi ni gilasi ẹlẹdẹ ati ki o gige 2 sec / turbo fi si epo ati ki o Cook 8 min / 120 ° C / iyara 1
  4. 4
    Fi awọn ge alubosa, 100 g ti omi, iyo ati dipo ti awọn ago ibi agbọn lori oke (inu) yika. Saute 20 min / Varoma / Mo ọna yiyi / iyara 1. Lọgan ti termiando akoko yọ awọn alubosa ki o si fi ninu agbọn on a ekan lati imugbẹ awọn omi bibajẹ.
  5. 5
    Fi ni gilasi eyin ati ki o illa 5 aaya / Speed ​​4
  6. 6
    Fi awọn drained alubosa ati ata. Mix 3 sec / iyara 3
  7. 7
    Ooru a pan 24 cm pẹlu kekere kan epo ati tú awọn adalu curdle tortilla ni ẹgbẹ mejeeji. Sin lẹsẹkẹsẹ.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
208 16 13.2 10.3
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