Saladi iresi egan pẹlu ẹfọ _thhemix_
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 1/3 teaspoons Iyọ
- 100 giramu Iresi
- 50 giramu Alawọ ewe Ewa
- 40 giramu Elegede
- 50 giramu Broccoli
- 50 giramu Karọọti
- 3.33 giramu Parsley
- 1 mu pọnju wa Ata
- 27 giramu Aceto Balsamico
- 17 giramu Olifi epo
- 67 giramu Akolo oriṣi
Instrucciones
5 pasos
- 1Fun iresi: fi lita ti omi ninu gilasi, 0,5 hddle ti iyọ, ṣafihan agbọn naa sinu ọti oyinbo ki o tú sinu iresi.Eto 20 iṣẹju, Vanhoma, iyara 1
- 2Nibayi, wo awọn ẹfọ: elegede ninu awọn cubes, awọn Karooti ni awọn cubes, broccoli lori eka igi laisi yio
- 3Mura pipadanu: Fi ewa naa ni ipilẹ ti Ovatic ara, elegede, awọn Karooti, broccoli ati gbe eyema ni ipo rẹ.Ibi idana laisi yiyọ iresi fun awọn iṣẹju 10, iṣipopada, iyara 1. -a pe iresi yoo jẹ iṣẹju 30.Kọja iresi si atẹ ki o jẹ idanwo ati fi oju awọn ẹfọ sinu imuse pipinma
- 4Fun vinaigrette: fi awọn parsley leaves, 0,5 hddle ti iyọ, ata, kikan Balgalic ati epo ati awọn aaya mẹrin ni iyara 5
- 5Apejọ: O tẹ orisun ti ẹfọ ti o yan ati thiviiglette ati apopọ, ṣafikun tana ati jẹ.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 163 | 25.3 | 11.6 | 1.4 |
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5.0
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