Gbọsan eran eran ati ẹfọ pẹlu iresi
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 250 giramu Eran aguntan (babilla)
- 1/4 ago Soyi obe
- 1/2 teaspoons Atalẹ lulú
- 1/2 sipo Zucchini
- 1/4 sipo Pupa ata
- 1/4 sipo Alawọ ewe ata
- 1.5 sipo Scallion
- 1/2 sipo Karọọti
- 2 o tablespoons Epo
- 3/4 ago Iresi
Instrucciones
6 pasos
- 1Mura awọn eroja rẹ: Wẹ, Peeli ati gige zucchini ati karọọti ninu awọn agolo tinrin; W ati gige paprika ni Juliana; Wà ati gige alubosa lori awọn ege dogọnale; Ge eran si awọn ege.
- 2Ni ekan kan, fi obe s soy ati guiner, ṣafikun awọn ẹfọ ati aruwo.
- 3Lati ṣeto iresi: Ninu ikoko kan, ṣafikun idaji awọn nla ati ju iresi naa. Ta ọkọ ayọkẹlẹ titi yoo fẹẹrẹ translucent. Lẹhinna ṣafikun omi 1,5 omi farabale nipasẹ ife alubosa kọọkan, mu iyọ si itọwo, rọra rọra, ideri ati fi sii lori ooru kekere pẹlu taaster fun iṣẹju 20. Ni ipari akoko naa, pa ina ki o duro de to iṣẹju marun 5.
- 4Ninu skillet nla tabi wok, gbona idaji iyoku epo. Ṣafikun ẹran ati ki o Cook ni ayika ati pada lẹẹkansi, fun iṣẹju 8 si 10. Yọ kuro lati ooru ati iwe ni kanga kan.
- 5Ni skillet kanna, ṣafikun iyoku epo ki o tọju lori ooru kekere. Awọn ẹfọ Stneling nipasẹ Ifiweranṣẹ omi soy pẹlu Atabor ati fifi awọn pandi fun sise fun awọn iṣẹju 5 si 8, yọ kuro ni akoko si akoko.
- 6Ṣafikun ẹran, omi ti a fi pamọ ati ki o dapọ gbogbo nkan. Sin pẹlu iresi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
125 | 24.5 | 6.2 | 0.8 |
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5.0
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