Ibusun ibusun pẹlu coufiri

6 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Ibusun ibusun pẹlu coufiri

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 250 giramu Ẹlẹdẹ (tenderloin)
  • 1/4 ago Wóro
  • 2 o tablespoons Oyin
  • 3/4 ago Cous cous
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 1/4 teaspoons Iyọ
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Fi omi tutu ni orisun ti adiro, iwadii rẹ pẹlu iyọ, ata, eweko, eweko, jẹ ki o sinmi wakati mẹrin (ni deede).
  2. 2
    Preheat adiro ki o Cook heirloin lori ooru alabọde fun awọn iṣẹju 40-50.
  3. 3
    Mura awọn agbegbe alari ni ibamu si awọn ilana apoti.
  4. 4
    Sin pẹlu irawo ti awọn aya gba.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
628 65.2 40.7 22.1
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