Tuta tortilla pẹlu saladi tomati ati oka
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 170 giramu Akolo oriṣi
- 2 sipo Ẹyin
- 1/2 sipo Parsley
- 1/2 teaspoons Yan lulú
- 2 o tablespoons Epo
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 1 sipo Tomati
- 1/2 ago Tutunini oka desg
- 2 o tablespoons Olifi epo
- 1 mu pọnju wa Ata
- 1 teaspoons Mayonnaise
Instrucciones
7 pasos
- 1Chopping itanran Flopley.dritain ati tuna isisile.
- 2Lu awọn ẹyin titi iwọ o fi wọn silẹ. Parsley, ata, iyo, iyẹfun ndin ati tuna.
- 3Ni skiret alapapo ororo, ṣofo awọn apopọ sinu pan, ati ki o Cook fun awo naa pẹlu awo pẹlu fara tan-ara ati fara tan igbaradi lori awo, ati lẹsẹkẹsẹ kọjaPada si pan, nlọ ni apa keji fun awọn iṣẹju 3 to sunmọ.
- 4Mura oka ni ibamu si awọn ilana apoti.
- 5W, Peeli ati gige tomati ni awọn cubes.
- 6Ṣeto oka ati tomati pẹlu mayonnaise, epo olifi ati iyọ ni irọrun.
- 7Lati sin.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
240 | 11.6 | 28.1 | 9.3 |
Me encanta sobretodo el choclo con tomate y mayonesa!