Igbasilẹ ipara

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Igbasilẹ ipara

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 150 giramu Lentils
  • 1/2 sipo Ọdunkun
  • 1/2 sipo Karọọti
  • 1/4 sipo Alubosa
  • 1/2 eyin Ata
  • 1 sipo Bay bunkun
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 2 o tablespoons Olifi epo
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Rẹ awọn lentils ti ọjọ ṣaaju.
  2. 2
    Peeli ati ge sinu awọn ege alabọde, ati ni awọn alubosa cubes ati awọn karọọti ati Peeli ata ilẹ
  3. 3
    Ninu ikoko ṣafikun bit ti acaite, ata ilẹ, alubosa ati karọrọ ati mu ọpọlọ fun iṣẹju mẹrin
  4. 4
    Ṣafikun awọn lentils ati ki o bo pẹlu omi farabale. O ti n gbẹ omi fi iyọ sii kun
  5. 5
    Lẹhin to awọn iṣẹju 50, ṣafikun ọdunkun ati ki o Cook ohun gbogbo fun iṣẹju 10 diẹ sii
  6. 6
    Lọgan ti pari sise ohun gbogbo (o le pọn ninu juicer) ki o sin.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
125 23.7 7.8 0.4
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