Steak pẹlu iresi si cilantro
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 sipo Eran malu (sisu)
- 2 o tablespoons Epo
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 1 mu pọnju wa Ata
- 1/2 eyin Ata
- 3/4 ago Iresi
- 40 giramu Coriander
- 1/2 sipo Lẹmọọn
- 1/4 sipo Scallion
- 2 o tablespoons Olifi epo
- 1 o tablespoons Almonds
Instrucciones
6 pasos
- 1Mura awọn eroja rẹ: adie adie, awọn chivi, ata ilẹ ati awọn almondi; Iwe ninu awọn kanga kọọkan. Sasonar nikan 1 ẹgbẹ ti steak pẹlu iyọ, ata ati ata ilẹ.
- 2Lati ṣeto iresi: Ninu ikoko kan, ṣafikun idaji awọn nla ati ju iresi naa. Ta ọkọ ayọkẹlẹ titi yoo fẹẹrẹ translucent. Lẹhinna ṣafikun omi 1,5 omi farabale nipasẹ ife alubosa kọọkan, mu iyọ si itọwo, rọra rọra, ideri ati fi sii lori ooru kekere pẹlu taaster fun iṣẹju 20. Ni ipari akoko naa, pa ina ki o duro de to iṣẹju marun 5.
- 3Ni ekan kan, dapọ alubosa, oje lẹmọọn, epo olifi, Cilantro, almondi, ati salication.
- 4Nigbati iresi ba ṣetan, ṣafikun adalu ti tẹlẹ ati aruwo rọra nitorina o jẹ impregnated.
- 5Lakotan, mura awọn eso igi: ni pan kan pẹlu epo gbona, gbe erandi kekere pẹlu oju ti o ni ibatan, laisi ina alabọde alabọde laisi gbigbe fun iṣẹju 4. Akoko oju oke bayi ki o isipade, lati Cook fun iṣẹju 4 diẹ sii. Yọ kuro lati ina ati Reserve ni orisun pẹlu oke (inu) yika.
- 6Sin pẹlu iresi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
784 | 30.1 | 65.2 | 44.6 |
Muy buena