Ẹya Ilọkuro Falafel.

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Ẹya Ilọkuro Falafel.

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 190 giramu Chickpeas (akolo)
  • 75 giramu Diced alubosa akojọ
  • 2 eyin Ata
  • 60 giramu Coriander
  • 1 o tablespoons Iyẹfun (ko si etu)
  • 1/4 teaspoons Sal
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 1/2 teaspoons Kumini
  • 1/2 teaspoons Paprika lulú
  • 1 teaspoons Bicarbonate
  • 500 milliliters Epo
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Fa awọn igi asilseas Wasil® naa ki o wẹ wọn ni lilo kan colander.
  2. 2
    Ni apopọ apopọ Ohun gbogbo, bẹrẹ pẹlu Cilantro (laisi stems), lẹhinna spypea elegede, lẹhinna ata, alubosa, iyẹfun ati awọn akoko.
  3. 3
    Nigbati a ba ni ilana, adalu ti o sunmọ yoo gba. Mu ekan kan ati bo pẹlu fiimu ṣiṣu. Jẹ ki o sinmi adalu ninu firiji fun wakati 1.
  4. 4
    Lẹhin akoko, ooru epo ni wok. Ni afiwe, gbe adalu firiji, ṣe awọn boolu pẹlu ọwọ rẹ, yẹ ki o jẹ kekere fun awọn ideri epo. Ranti pe eyi ṣe pataki ki wọn ko ni idaduro, niwọn igba ti wọn ba jẹ adie ọfin ni ẹlẹgẹ.
  5. 5
    Din-din alefa fun iṣẹju 3 ati lẹhinna fi wọn silẹ lori iwe mimu ti o gba.
  6. 6
    Sin 3 Farefeli fun eniyan.
  7. 7
    Ohunelo jelionu ti a ṣẹda nipasẹ @bration.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
255 45.5 14.6 4.4
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