Awọn eerun ti garbanzos.
4 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
4 ingredientes
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- 380 giramu Chickpeas (akolo)
- 1 o tablespoons Olifi epo
- 1/2 teaspoons Merken
- 1/4 teaspoons Sal
Instrucciones
8 pasos
- 1Wẹ awọn adiegi® spypeas ki o yọ awọ ara kuro.
- 2Gbẹ pẹlu iwe gbigba agbara.
- 3Ni ekan ṣafikun awọn igi igi, epo, iyo ati Meryén. Aruwo.
- 4Mu ki a fi omi ṣan sori iwe silikoni tabi iwe bota.
- 5Beki fun awọn iṣẹju 45 si iwọn 160.
- 6Ṣayẹwo adiro ni gbogbo iṣẹju mẹwa 10 ati gbe wọn ti o ba wulo.
- 7Wọn ṣetan lẹẹkan wọn ti gbẹ patapata ati onibajẹ patapata.
- 8Wals ti deede ohunelo ti a ṣẹda nipasẹ @ Ounjẹ Ounjẹ.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
265 | 42.9 | 13.4 | 5.3 |
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5.0
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