Awọn eerun ti garbanzos.

4 INGREDIENTES • 8 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Awọn eerun ti garbanzos.

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Ingredientes

4 ingredientes
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  • 380 giramu Chickpeas (akolo)
  • 1 o tablespoons Olifi epo
  • 1/2 teaspoons Merken
  • 1/4 teaspoons Sal
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Wẹ awọn adiegi® spypeas ki o yọ awọ ara kuro.
  2. 2
    Gbẹ pẹlu iwe gbigba agbara.
  3. 3
    Ni ekan ṣafikun awọn igi igi, epo, iyo ati Meryén. Aruwo.
  4. 4
    Mu ki a fi omi ṣan sori iwe silikoni tabi iwe bota.
  5. 5
    Beki fun awọn iṣẹju 45 si iwọn 160.
  6. 6
    Ṣayẹwo adiro ni gbogbo iṣẹju mẹwa 10 ati gbe wọn ti o ba wulo.
  7. 7
    Wọn ṣetan lẹẹkan wọn ti gbẹ patapata ati onibajẹ patapata.
  8. 8
    Wals ti deede ohunelo ti a ṣẹda nipasẹ @ Ounjẹ Ounjẹ.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
265 42.9 13.4 5.3
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