Sisun adie pẹlu sauteed chard

8 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Sisun adie pẹlu sauteed chard

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 sipo Adie (Itan)
  • 1.5 o tablespoons Olifi epo
  • 1/2 o tablespoons Soyi obe
  • 1/2 teaspoons Ata
  • 1.5 teaspoons Iyọ
  • 1 teaspoons Dahùn o oregano
  • 1/2 sipo Chard
  • 1/2 eyin Ata
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Ṣeto awọn eroja: W ati gige awọn chard. Finely gige ata ilẹ. Mura Wíwọ adie, dapọ 2/3 olifi epo, soyi obe, ata, iyo ati oregano
  2. 2
    Preheat adiro si 180 ° C. Ni a yan satelaiti, gbe awọn adie ati drizzle pẹlu awọn Wíwọ. Beki fun 45 iṣẹju, titi sere-sere browned. Fi gbona omi lati isalẹ ti pan nigba ti gbẹ
  3. 3
    Ni kan pan pẹlu gbona epo, ata saute titi brown ati ki o si fi awọn chard, titi rọ. fi iyo ati ata lati lenu
  4. 4
    Lọgan ti setan adie, Sin pẹlu owo ati pé kí wọn grated warankasi ti o ba fẹ

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
549 6.8 59.2 30.9
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