Ti o kun si Tọki pẹlu awọn papries si kikan balsmamic

16 INGREDIENTES • 12 PASOS • 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Ti o kun si Tọki pẹlu awọn papries si kikan balsmamic

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Ingredientes

16 ingredientes
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  • 300 giramu Tọki (igbaya)
  • 1.5 sipo Fuji apple
  • 25 giramu Gbogbo eso
  • 0.38 ago Olifi epo
  • 1.5 sipo Osan
  • 1 o tablespoons Oyin
  • 1/2 o tablespoons Wóro
  • 1 o tablespoons Ọti
  • 1.5 o tablespoons Dahùn o plums
  • 1.5 teaspoons Alabapade Rosemary
  • 1 o tablespoons Parsley
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 3 sipo Ọdunkun
  • 1/4 ago Aceto Balsamico
  • 1/2 eyin Ata
Instrucciones
12 pasos
  1. 1
    Ti o ba ṣe Sipamba ipele: yọ Tọki kuro ninu apoti. Ogbo pan din-din pẹlu asulu ti epo olifi ati brown awọ-ọwọn lori ooru to gaju ati ki o pa fun oyin to gaju pẹlu oyin, eweko ati ọsan naa Ko gbẹ. O le ṣafikun omi kekere ti o ba nilo. Ge lori awọn medidi
  2. 2
    Fun awọn poteto: ge ni awọn cubes nipa 3x3 cm to isunmọ. Illa iyokù ororo olifi pẹlu ata ilẹ ati awọn iyokù ti Rosemary alabapade. Ninu apo kan, fi awọn poteto si marinate ninu epo stary. Jẹ ki wọn sinmi wakati kan. Fi awọn poteto ni Fonoruru Fron, fi iyọ kun ki o si Cook wọn titi. Nigbati o ti ṣetan lati to akoko. Nigbati o ti ṣetan, ṣafikun bosamic, lati tọju agogo 1 diẹ sii Omi boiled boiled (fun gbogbo awọn alejo 4), ki awọn alejo ati awọn eso kekere diẹ sii, ti o gbe awọn ege ọyan Tọki ati ki o sin gbona papọ pẹlu awọn jaketi roke kan pẹlu awọn jaketi roke kan ati awọn oje .
  3. 3
    Ti o ko ba ṣe Sise kan Sinting, tẹle awọn igbesẹ wọnyi:
  4. 4
    Mura awọn eroja rẹ: Peeli ati ifasoke awọn eso alubosa ati Picar wọn ni awọn cubes; Gige awọn eso; Wẹ, gbẹ ki o gige awọn Rosemiar ati parsley.
  5. 5
    Wẹ, Peeli ati ge awọn eso igi sinu awọn cubes kekere. Ni ekan ṣafikun awọn apples, burẹdi ti a ge, ti o ge, ọti ati kikuru (ge) awọn plums. Fẹlẹfẹlẹ kan dapọpọ ati Reserve.
  6. 6
    Mura imura kan lati wẹ awọn Tọki: fun awọn oranges kun, ṣafikun oyin, eweko, iyọ diẹ, dapọ daradara. Reserve.
  7. 7
    Ṣi awọn ọyan nipa ṣiṣe apakan agbeja kan laisi lati ya awọn halves (ni gbogbogbo o ti ge tẹlẹ, ohun pataki ni lati pari ṣiṣi daradara), fọwọsi pẹlu adalu Apple. Pade ati di pẹlu okun afara.
  8. 8
    Ogbo pan din-din pẹlu asesejade olifi ti epo olifi ati brown awọn iṣẹju to lagbara ati yiyi nkan naa ki o gbe si Tin ti o n gbe lati pọn pẹlu imura pẹlu Wíwọ. Mu preheated ni ọdun 170º ati beki fun iṣẹju 30. Niwọn igba ti o ba gba, omi naa le ṣafikun, fifi omi kekere kan tabi omitooro Ewebe.
  9. 9
    Fun awọn poteto: ge ni awọn cubes nipa 3x3 cm to isunmọ. Illa iyokù ororo olifi pẹlu ata ilẹ ati awọn iyokù ti Rosemary alabapade. Ninu apo kan, fi awọn poteto si marinate ninu epo stary. Jẹ ki wọn sinmi wakati kan.
  10. 10
    Fi awọn poteto ni Fonoruru Fron, fi iyọ kun ki o si Cook wọn titi wọn fi rọ (nipa iṣẹju 20. Lọ saro lati akoko si akoko.
  11. 11
    Nigbati o ti fẹrẹ ṣetan, ṣafikun balsamic, Beki awọn iṣẹju 5 diẹ sii ki o sin. Ṣafikun ife ti omi ti o gbona ṣan (fun gbogbo awọn alejo 4), ki awọn alejo ati awọn poteto ko ti gbẹ, gbigbe omi kekere diẹ sii, ti a gbe pẹlu igbogun oloro. Rellever Fampregnate oje si awọn poteto.
  12. 12
    Ge awọn ege ọyan Tọki ati ki o sin gbona pẹlu awọn jaketi rosori ati awọn ohun elo pọn.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
805 101.8 51.8 20.2
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