Adie yipo pẹlu asparagus ti a we ni ẹran ara ẹlẹdẹ
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 1 sipo Adie (igbaya)
- 10 sipo Alabapade Asparagus
- 2 sipo Ẹlẹdẹ
- 1/2 sipo Alubosa
- 1 eyin Ata
- 100 giramu Ipara
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 1 mu pọnju wa Ata
- 2 o tablespoons Olifi epo
Instrucciones
7 pasos
- 1Pẹlu iranlọwọ ti ọbẹ kan, ṣii awọn ọmu adie titi ti o fi gba ete adika pẹlẹbẹ nipasẹ o dọi. Wọn yẹ ki o wa ni tinrin pupọ. Fi iyọ, ata ati Reserve.
- 2Ge awọn imọran lile ti asparagus.
- 3Ni omi kekere pẹlu iyọ, Cook asparagus fun iṣẹju mẹta, laisi rirọ ju, nlọ wọn di lile kan. A le lọ nipasẹ omi tutu ni iyara ki wọn tutu.
- 4Fi 5 Asparagus lori owo adie kọọkan ki o yiyi soke.
- 5Eerun ni ayika tẹẹrẹ tẹ ti o bo adiye naa pupọ daradara ki o sunmọ eerun kọọkan pẹlu iranlọwọ ti ọpá kan.
- 6Ninu pan kan, pẹlu epo kekere, brown alubosa ge ati ata ilẹ adie, fi ataàn kun ati ki o Cook titi brown ati ẹran-ara ẹlẹdẹ.
- 7Fi ipara ati ki o Cook titi ti o ti jinna. A le ṣe igbesẹ yii ni adiro tabi fi wọn silẹ ni pan pan ti o bo lati Cook yiyara laisi evaporating obe naa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
319 | 5.9 | 17.7 | 25.5 |
Muy rico,gracias