Iru ẹja nla nla ati eso aisan

10 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Iru ẹja nla nla ati eso aisan

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 sipo Zucchini
  • 1/4 sipo Scallion
  • 1/2 sipo Lẹmọọn
  • 1/2 o tablespoons Olifi epo
  • 75 giramu Ṣẹẹri tomati
  • 30 giramu Basil
  • 20 giramu Grated parm warankasi
  • 350 giramu Eja (ẹja)
  • 125 giramu Ede
  • 1/2 teaspoons Iyọ
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ge irubọ sinu awọn onigun mẹrin ki o mari o ni orisun pẹlu suga pupa, oje lẹmọọn, iyo ati ororo olifi
  2. 2
    Ninu eiyan miiran ma dinku awọn prawns tẹlẹ ti a fi omi ṣan ati jinna ninu iyọ, epo olifi ati oje lẹmọọn.Rserice
  3. 3
    Pejọ awọn skewers pẹlu nkan iru ẹja kan, lẹhinna Shrimp, lẹhinna kuubu ti zuucchini ati pari pẹlu tomati ṣẹẹri naa titi ipari
  4. 4
    Lori ohun elo ina mọnamọna tabi pw ṣeto agbon agbon ki o Cook awọn skewerts titi ti brown brown ni ẹgbẹ mejeeji
  5. 5
    Fun eso naa, ṣajọ gbogbo awọn eroja (Basil, warankasi grated ati ororo olifi) ninu ero-ẹrọ kan ati ki o lọ titi ti o fi kun aisedeede
  6. 6
    Fun Apejọ, wẹwẹ awọn skewers pẹlu posto ki o sin lẹsẹkẹsẹ

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
500 7.1 57.5 25.9
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