Ẹfọ gbigbọn iru ẹja nla - ofeefee

Mura awọn eroja rẹ: Peeli Borimu ki o ge si awọn igun-aaya; Ge elegede ati cart sinu awọn ege nla.

Ninu ikoko Cook oka (ninu omi farabale kun oka, ni kete ti o ba tun sise lẹẹkansi fi silẹ fun iṣẹju iṣẹju 5 to isunmọ ati ifipamọ).

Ninu ikoko miiran Cook awọn bumsite ninu omi farabale titi o fi tẹ ọbẹ kan ni irọrun (10 min to sunmọ). Lẹhin bii iṣẹju marun 2 Ṣafikun karọọdi ati elegede lati pari sise ni akoko kanna. Reserve.

Nibayi, fi awọn vihots gbimọ kan ni Fontrunar Font. Mu ẹja naa si adiro fun to iṣẹju 25 tabi titi jinna.

Ni juicer, ṣafikun awọn ẹfọ ati ni illa, lẹhinna ṣafikun iru ẹja nla kan, dapọ gbogbo nkan ati ki o ṣetan.

Ṣe iṣiro 1 Kiter fun sìn (200g). Lọ ki o fi igbalagba silẹ ninu awọn baagi tabi awọn apoti ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ nikan ni akoko ti o tọ.