Sorbanzo ipẹtẹ.

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Sorbanzo ipẹtẹ.

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1 ago Chickpeas
  • 3/4 sipo Karọọti
  • 0.38 ago Alawọ ewe Ewa
  • 1 eyin Ata
  • 1/2 sipo Alubosa
  • 1 o tablespoons Olifi epo
  • 3/4 ago Elegede
  • 1/2 o tablespoons Cayenne
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Rẹ awọn adipfepeas ti ọjọ ti tẹlẹ.
  2. 2
    Mura awọn eroja rẹ: Peeli ati ki o ge karọọti ti a ge; Gige ata ilẹ; Gige alubosa ninu awọn onigun mẹrin; Gige elegede ni awọn cubes.
  3. 3
    Fi alubosa pọ si ikoko naa, Cook fun iṣẹju mẹrin, lẹhinna ṣafikun epo pẹlu pẹlu paprika ati aruwo titi o fi jẹ ẹyọkan. Tẹsiwaju pẹlu chickpeas ati elegede, pẹlu awọn agolo 3 ti omi (fun gbogbo awọn agolo 2 ti chickpeas) Cook fun iṣẹju 40. Ipari fifi karọọti ṣiṣẹ ati Ewa, Cook titi funfun.
  4. 4
    Polinonlacoccocin. Faramọ.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 35 10.1 2.5
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