Bimo broccoli ati zucchini
10 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 27 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
7 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 1/2 sipo Broccoli
- 1/2 sipo Zucchini
- 1/2 sipo Alubosa
- 1/2 o tablespoons Cayenne
- 1/2 teaspoons Thyme
- 1/2 pọn Evaporated wara
- 2 o tablespoons Olifi epo
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 1 mu pọnju wa Ata
- 2 o tablespoons Grated parm warankasi
Instrucciones
3 pasos
- 1Mura awọn eroja rẹ: ge alubosa sinu 6; Ge broccoli sinu awọn igi; Ge awọn zucchini si awọn ege alabọde.
- 2Ninu ikoko kan ṣafikun epo olifi, ṣafikun aluboli ki o si Cook fun bii iṣẹju marun 5, lẹhinna ṣafikun paprika ati thyme, aruwo kan iṣẹju-aaya diẹ. Ṣafikun Broccoli ati Zucchini ge, ṣafikun awọn agolo 2 fun eniyan mẹrin fun eniyan, iyọ ati jẹ ki o jẹ ki o se ounjẹ lori ooru alabọde fun iṣẹju 15. Rokan gbogbo nkan ki o fi sile sinu ikoko kanna, ṣafikun si wara ọra ati ṣe atunṣe iyọ ati fi ata kun. Lati sin ohun ọṣọ pẹlu warankasi Parmesan.
- 3Polinonlacoccocin. Faramọ.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 185 | 16.7 | 10.2 | 9.6 |
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5.0
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